Canhcamzone Blog học tiếng anh, mẹo vặt, nấu ăn, tài chính cá nhân, công nghệ và đời sống
Xung quanh chúng ta, bệnh tật ở khắp mọi nơi, người ra đi vì bệnh tật cũng không hề ít. Đâu đó bạn nghe tin về một làng ung thư khi mà số lượng người kể cả già trẻ gái trai chết đi vì ung thư xuất hiện nhiều. Đâu đó bạn nghe tin người này người kia ra đi để lại nỗi đau buồn sót thương cho người ở lại. Gần nhất là sự việc ca sỹ, nhạc sỹ Trần Lập (trưởng nhóm nhạc Bức Tường) ra đi ở tuổi 42 vì căn bệnh ung thư trực tràng.
Vậy tại sao chúng ta không làm ngay những điều sau để hạn chế nguy cơ ung thư từ sớm. 8 lời khuyên hữu ích mà vô cùng đơn giản sau đây sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thưthường thấy.
1. Ăn chín uống sôi, hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
2. Ăn nhiều rau sạch, rau xanh nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo, các loại thực phẩm tốt cho việc phòng ngừa ung thư (nếu bạn tự ươm trồng được là tốt nhất)
3. Vệ sinh sạch sẽ nơi ở, môi trường sống tránh bệnh tật, virut, vi khuẩn, tránh ô nhiễm.
4. Tập thể dục hàng ngày, rèn luyện sức khỏe, kiểm soát cân nặng.
5. Nói không với bia rượu và các chất kích thích.
6. Ăn chậm, nhai kĩ, ngủ nghỉ đúng giờ, không thức khuya.
7. Uống nhiều nước (1.5 – 2 lít nước mỗi ngày)
8. Đi khám sức khỏe tổng thể định kỳ ít nhất 1 năm/ 1 lần, xét nghiệm tiền ung thư để phát hiện những bất thường, nguồn bệnh từ khi còn trong trứng nước, để có biện pháp điều trị sớm.
